久しぶりに砂糖の離脱症状で激しい頭痛にやられました しかも今回は砂糖を断とうと思って始めたわけではなく 結果的に数日砂糖断ちの状態になっただけだったので 頭痛の原因が分からずキツかった… （理由が分かるとなんとなく耐えられる気がする） 数年前、…

最近久しぶりにトリプトファンを飲んでいます。 トリプトファンは幸せホルモンといわれるセロトニンや 安眠ホルモンメラトニンの元になるアミノ酸の一種なのですが 私の場合飲むと本当に気持ちが落ち着くのが実感できます。 なんというか コントロールできな…

私が筋トレを始めたきっかけはtestosteroneさんのこの本。 それまではコアリズムとかカーヴィーダンスとかやってもすぐ飽きる 運動飽き飽きマンだったのですが（やると楽しいんだけど続かない） kindle unlimitedでこの方の本を何冊か読んでるうちに 筋トレ…

お芋がおいしい季節ですね（唐突） 先日無性にかんころ餅が食べたくなってネットで購入し あっという間になくなってしまったので今日さらにリピート買いしました（笑） お菓子 朝食 伊達本舗 かんころ餅 保存食 非常食 さつまいも 無添加 自然派 餅菓子 長崎…

栄養療法を始める際に気を付けたほうが良いサプリはいくつかあります。 私自身もナイアシンや亜鉛を空腹時に飲んじゃって吐いたこともありますし ビタミンAは吸収できないと頭痛や唇が荒れたりします。 マグネシウムの量の調整を失敗するとお腹が緩くなりす…

最近サプリをさぼりがちだったからか 久しぶりに瞼が腫れてしまっています なんとなく飲む気がしない日が続いていて 体調もだいぶ良くなってきていたので油断してました。 でも一生サプリメガ！っていうのは現実的じゃないと感じているので 体調に合わせて少…