栄養のハナシ
夏になる前頃だったか、いつもプロテインを購入しているビーレジェンドさんでコーヒー味のプロテインを発見しました。 甘くないビターなコーヒー味ということで試しに購入してみたのですが そのまま飲むと私の苦手な缶コーヒーの味… （コーヒーは好きだけど…
先日レーズンに鉄分が豊富という話をきいて 子どもたちに少しでも鉄分を…と思って久しぶりに購入してみました。 子どもたちは大喜びで食べてくれたものの 私は一緒に少し食べてみただけですが、かなり糖質反応が… 考えてみたら私ドライフルーツが好きで 糖質…
先日５－HTPが気に入ってリピしているというお話をしたのですが タウリンとHTPは睡眠不足な毎日の必需品 - A.T.W (hateblo.jp) どうしても吐き気が気になって、最近飲めなくなってしまいました。 jp.iherb.com やっぱり飲んだ後に強烈な吐き気と ちょっとお…
体調が良い日が続くとついついサボりがちになっちゃうサプリ生活… 以前は水溶性やプロテインは一日に５，６回くらい 頻繁に飲んでいましたが 体調の落ち着きとともに段々減ってきて 今はだいたい２回、多くても日に３回くらい。 最近は体調の良いときとか忙…
先日届いたアイハーブでようやくシリカを手に入れました。 jp.iherb.com シリカ（ケイ素）はカルシウムの働きをサポートしてくれたり コラーゲンを作るのにも必要なミネラルです。 話題の水素水とかもケイ素が入ってるので結局シリカ水らしいです。 水素水っ…
久しぶりにスピ系の本を読んでいます。 Kindle Unlimitedで今なら無料で読めますよ（＾＾） 内容は今のところ私には難しくて、ファンタジーなのか真理なのかわからない… という感じなのですが その中で 直観は【磁気を帯びた光】に体内の鉄が反応してる状態 …
元々寝つきの悪い私ですが最近より眠れずにいたのですが たまたま購入したサプリがなかなか良かったのでご紹介します。 本当はタウリンが欲しかったのですが いつも買ってる１０００㎎のやつやタウリン単体が全部売り切れ（涙） 仕方なくダイエット効果もあ…
先日から糖質制限と運動を再開するといったものの… チョコがなかなかやめられない（涙） アイスもつい食べちゃうし。 チョコレートを過剰に欲するのはマグネシウム不足という話ですが うーん、マグネシウムはちゃんと摂ってるし 経皮吸収でもぬりぬりしてる…
前回、喘息発作をなんとかメガビタミンで乗り切ったと思いましたが その数日後にまた症状が出てしまい 悪化しそうな気配があったので結局病院に行ってきました。 まだまだ栄養だけでは乗り切れなくて残念です… さらにその後鼻詰まりから中耳炎になったり 謎…
久しぶりの投稿になります。 時々投稿しようとして記事を書くものの、なかなか最後まで書けなくて下書きのままお蔵入りばかりで… さっき下書き中の記事、保存されてると思ったら消えちゃったし（涙） でも先日一年近く前のTwitter（メガビタアカ）にコメント…
先日地元のリゾートホテルにお泊りしてきました。 我が家のお目当てはプールとディナービュッフェ。 昨年だったか、屋外プールが新しくなって子どもたちに大好評なのですが 今回はさすがに室内プールだけでした。 宿泊日当日と、チェックアウト後の2日連続で…
久しぶりに砂糖の離脱症状で激しい頭痛にやられました しかも今回は砂糖を断とうと思って始めたわけではなく 結果的に数日砂糖断ちの状態になっただけだったので 頭痛の原因が分からずキツかった… （理由が分かるとなんとなく耐えられる気がする） 数年前、…
最近久しぶりにトリプトファンを飲んでいます。 トリプトファンは幸せホルモンといわれるセロトニンや 安眠ホルモンメラトニンの元になるアミノ酸の一種なのですが 私の場合飲むと本当に気持ちが落ち着くのが実感できます。 なんというか コントロールできな…
私が筋トレを始めたきっかけはtestosteroneさんのこの本。 それまではコアリズムとかカーヴィーダンスとかやってもすぐ飽きる 運動飽き飽きマンだったのですが（やると楽しいんだけど続かない） kindle unlimitedでこの方の本を何冊か読んでるうちに 筋トレ…
お芋がおいしい季節ですね（唐突） 先日無性にかんころ餅が食べたくなってネットで購入し あっという間になくなってしまったので今日さらにリピート買いしました（笑） お菓子 朝食 伊達本舗 かんころ餅 保存食 非常食 さつまいも 無添加 自然派 餅菓子 長崎…
栄養療法を始める際に気を付けたほうが良いサプリはいくつかあります。 私自身もナイアシンや亜鉛を空腹時に飲んじゃって吐いたこともありますし ビタミンAは吸収できないと頭痛や唇が荒れたりします。 マグネシウムの量の調整を失敗するとお腹が緩くなりす…
最近サプリをさぼりがちだったからか 久しぶりに瞼が腫れてしまっています なんとなく飲む気がしない日が続いていて 体調もだいぶ良くなってきていたので油断してました。 でも一生サプリメガ！っていうのは現実的じゃないと感じているので 体調に合わせて少…
しばらくお月さまでやる気がでず、ぐうたら過ごしてました。 すごく眠かった… 栄養療法を始めたのが妊娠中だったからか 出産、授乳と消費が激しかったのか 少し前まで体調的には妊娠前と特に変わりは感じられなかったんです。 喘息の発作がおきそうなときにV…
今のところこのブログでは、難しいことを考えずに とにかく書く！を目標にしています。 以前ライティングとか勉強しながら頑張って作ったブログもありましたが 難しいことを考えると、途端に手が止まってしまうんですよね。 今回はアウトプットのリハビリも…
今日は睡眠不足で低燃費モード。 すぐイライラしちゃうし、判断力や記憶力もグダグダだった。 昔から夜型で、朝はすごく苦手。 特に親元離れて一人暮らしをしてからはひどかった。 起きるとだいたい頭が痛いし、昼間はずっと眠くて、夜にやっと目が覚める。 …
栄養の大切さについても、妊娠中や子供の栄養療法についても 素晴らしい書籍等すでにあるのでちゃんと勉強したい方はそちらを参照してくださいね。 今日は私の実体験から、つわり中に栄養療法をはじめるコツについて。 悪阻の原因はいろいろ言われていますが…
私が栄養の大切さを実感したのは４人目妊娠中。 上の子２人の妊娠中は、つわりはあったけど比較的（下の子と比べて）軽く 具合悪いけど無理すればなんとか動ける、という感じ。 ３人目次女を妊娠する一年くらい前に 断糖肉食で結構痩せて（そのまえはすごく…
