先日地元のリゾートホテルにお泊りしてきました。 我が家のお目当てはプールとディナービュッフェ。 昨年だったか、屋外プールが新しくなって子どもたちに大好評なのですが 今回はさすがに室内プールだけでした。 宿泊日当日と、チェックアウト後の2日連続で…

久しぶりに砂糖の離脱症状で激しい頭痛にやられました しかも今回は砂糖を断とうと思って始めたわけではなく 結果的に数日砂糖断ちの状態になっただけだったので 頭痛の原因が分からずキツかった… （理由が分かるとなんとなく耐えられる気がする） 数年前、…

最近久しぶりにトリプトファンを飲んでいます。 トリプトファンは幸せホルモンといわれるセロトニンや 安眠ホルモンメラトニンの元になるアミノ酸の一種なのですが 私の場合飲むと本当に気持ちが落ち着くのが実感できます。 なんというか コントロールできな…

私が筋トレを始めたきっかけはtestosteroneさんのこの本。 それまではコアリズムとかカーヴィーダンスとかやってもすぐ飽きる 運動飽き飽きマンだったのですが（やると楽しいんだけど続かない） kindle unlimitedでこの方の本を何冊か読んでるうちに 筋トレ…

お芋がおいしい季節ですね（唐突） 先日無性にかんころ餅が食べたくなってネットで購入し あっという間になくなってしまったので今日さらにリピート買いしました（笑） お菓子 朝食 伊達本舗 かんころ餅 保存食 非常食 さつまいも 無添加 自然派 餅菓子 長崎…

栄養療法を始める際に気を付けたほうが良いサプリはいくつかあります。 私自身もナイアシンや亜鉛を空腹時に飲んじゃって吐いたこともありますし ビタミンAは吸収できないと頭痛や唇が荒れたりします。 マグネシウムの量の調整を失敗するとお腹が緩くなりす…

最近サプリをさぼりがちだったからか 久しぶりに瞼が腫れてしまっています なんとなく飲む気がしない日が続いていて 体調もだいぶ良くなってきていたので油断してました。 でも一生サプリメガ！っていうのは現実的じゃないと感じているので 体調に合わせて少…

今週の投資ノートをまとめてみたら… ホントにひどい エントリーしては損切り。 ちょびっと上がったときに欲をだしてその後ガクッと下がる 地合いが悪いときに無理をすべきじゃないんだろうけど。 いろいろ試してみたくてついつい手を出しちゃうんだよなぁ。 …

しばらくお月さまでやる気がでず、ぐうたら過ごしてました。 すごく眠かった… 栄養療法を始めたのが妊娠中だったからか 出産、授乳と消費が激しかったのか 少し前まで体調的には妊娠前と特に変わりは感じられなかったんです。 喘息の発作がおきそうなときにV…

今のところこのブログでは、難しいことを考えずに とにかく書く！を目標にしています。 以前ライティングとか勉強しながら頑張って作ったブログもありましたが 難しいことを考えると、途端に手が止まってしまうんですよね。 今回はアウトプットのリハビリも…

今日は睡眠不足で低燃費モード。 すぐイライラしちゃうし、判断力や記憶力もグダグダだった。 昔から夜型で、朝はすごく苦手。 特に親元離れて一人暮らしをしてからはひどかった。 起きるとだいたい頭が痛いし、昼間はずっと眠くて、夜にやっと目が覚める。 …

栄養の大切さについても、妊娠中や子供の栄養療法についても 素晴らしい書籍等すでにあるのでちゃんと勉強したい方はそちらを参照してくださいね。 今日は私の実体験から、つわり中に栄養療法をはじめるコツについて。 悪阻の原因はいろいろ言われていますが…

私が栄養の大切さを実感したのは４人目妊娠中。 上の子２人の妊娠中は、つわりはあったけど比較的（下の子と比べて）軽く 具合悪いけど無理すればなんとか動ける、という感じ。 ３人目次女を妊娠する一年くらい前に 断糖肉食で結構痩せて（そのまえはすごく…

熱しやすく冷めやすい私ですが そんな軌跡も今を生きる糧となっているハズ。 移り行く興味の対象が、ただの藻屑となる前に モグモグ噛み砕いて、飲み込んで 新たなナニカへと昇華する過程を記録する予定。 自己紹介がてらに今のメインテーマを記録しておきま…